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烟台禅合国际瑜伽学院
纯印度正位哈他瑜伽导师培训班
  • 适合对象:
    对瑜伽感兴趣的人群
  • 课程费用:
    请询价
  • 班  型:
    白天班
  • 班级班制:
    小班
  • 课程课时:
    请咨询
  • 开课日期:
    长期
  • 上课地点:
    机场路校区,大海阳路分校,总校区 查看地图
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校区:总校区,机场路校区,大海阳路分校   
课程介绍

专业瑜伽教练培训班(3个月)

初级瑜伽教练培训班:瑜伽哲学理论 、 心理学 、养生学 、营养学、解剖学,唱诵、热身、冥想、静坐、瑜伽呼吸法、瑜伽坐姿、瑜伽动作、瑜伽体位法等基本学习

中级瑜伽教练培训班:瑜伽与健康、瑜伽体息术、静坐冥想的实际应用、瑜伽体位法的详细讲解及练习、体位配合呼吸的实际应用等

高级瑜伽教练培训班:热身及各种体位法的调整练习、运动营养学及瑜伽饮食、科学排课、瑜伽调息法、高级体位法练习等

禅合瑜伽培训**周:

9:00~10:00

热身及腿部韧性、腰部、肩部练习,腿部基本功

10:20~11:10

练习瑜伽的注意事项及教练员注意事项、瑜伽文化的探询(原始阶段、初级阶段、古典阶段)

14:00~14:30

拜日式A、呼吸法(完全式)、静坐练习及意识练习、引导、配合呼吸。

14:30~15:10

呼吸法(胸式、腹式)、瑜伽体位法(颈部、脚踝、脚趾、手臂练习,树式、婴儿式、自行车式、顶峰式等)

15:30~16:10

瑜伽体位法(韦式奴式、下犬式)、瑜伽基本坐姿的学习、体位讲解及呼吸配合、

16:30~17:30

动作讲解呼吸练习、腿部力量腰部韧性练习、位动作的讲解,引导及语言组织练习、提出问题

理论学习内容:

国际瑜伽协会、学院简介,瑜伽起源,人体基本结构,瑜伽流派(各流派的意义),身体正确姿势,基本营养知识,呼吸对人体的意义、好处、重要性。

基本功的练习:

每日以“瑜伽音乐”做热身、运动、开肩、腰部的练习(侧腰)腰部向前、向后的练习,腿部练习(腿前、腿后韧带,腿内外),脚踝的灵活性。

禅合瑜伽培训第二周:

9:00~10:00

热身及腿部韧性、腰部、肩部练习,腿部基本功,术业专攻  教学相长(2)

10:20~11:30

瑜伽文化的探询(古典阶段、近代阶段)、人体解剖学、瑜伽与健康(消化系统、呼吸系统、形体塑造)

14:00~14:40

静坐的练习讲解呼吸法的学习与练习、喉呼吸学习、风箱式调息、清理经络调息

15:00~15:40

拜日式B的学习和练习、瑜伽体位法(眼镜蛇平衡下蹲及平衡式、牛面式、放气式、花环式、船式等)

15:50~16:40

瑜伽体位法(上伸腿式、半舰式、腹部按摩、脊柱扭动式、扭背双腿伸展、圣哲马里其一式等)

16:50~17:30

课堂讲解引导、动作讲解、课堂引导及初步动作编排、提问、测试

理论学习内容:

女性身体的结构,如何增加注意力,体位法的妙用,对人体的好处,体位法见证的意义。

基本功的练习:

髋部练习、伸展、缓和运动的安排

体位法:

引导词的练习、功效的说明。(共计30个体位法)

禅合瑜伽培训第三周:

9:00~10:00

热身及腿部韧性、腰部、肩部练习,腿部基本功、身体柔韧性和灵活性的练习

10:20~11:10

瑜伽健康(泌尿生殖系统、女性保养)、瑜伽休息术的学习与讲解、静坐及辅助产品对瑜伽的帮助、人体解剖学

14:00~14:40

瑜伽热身,拜日方法学习讲解、瑜伽的能量系统(三脉七轮)、瑜伽素食与断食冥想讲解及练习、瑜伽冥想之舞蹈冥想、烛光冥想。

14:40~15:20

静心修心练习引导、瑜伽冥想的认识和学习(语音冥想)、冥想讲解及练习、冥想知道及会员课上应用、详细引导及讲解呼吸冥想练习

15:30~16:10

传统体位法学习、减肥瘦身体位学习、高温瑜伽、瑜伽会员课套路讲解

16:30~17:30

呼吸配合,体位的讲解和练习、传统体位法讲解和呼吸、冥想的复习及讲解及呼吸体位综合讲解,提问、测试、期末考试。

理论学习内容:

人体腺体、淋巴的分布,关于瑜伽的呼吸及冥想的核心,冥想对人体的作用,冥想在日常生活中的应用。

基本功的练习:

关于力量的练习:手臂、腹部、腿部的力量。身体柔韧性的练习。

体位法:

与呼吸、冥想的配合练习。(共计30个体位法)

禅合瑜伽培训第四周:

教学的计划,课程设计,整堂课时间和内容的安排,普通话的练习、表情练习,放松功引导词朗诵技巧和练习时各种情况的处理。

上课技巧:声音与音乐的搭配技巧,动作的指导,对会员的鼓励,与会员交流的技巧。 教学实习指导及练习。

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